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‼ ️Comment prévenir naturellement la carence en vitamine D ?‼ ️
1. Chaque jour jusqu'à l'heure du déjeuner, l'enfant doit être tourné au soleil. Après le déjeuner, les rayons du soleil peuvent endommager la peau.
2. Les femmes enceintes doivent consommer des produits à base de poisson gras (truite, truite, thon) deux fois par semaine ;
3. Il est très utile de préparer de la nourriture pour l'enfant deux fois par semaine pour le saumon, la truite, le thon ou leur forme en conserve. Le poisson a également un effet positif sur le développement mental de l'enfant.
*** Cuire le poisson au four dans du papier d'aluminium. De plus, si vous mangez du poisson avec des légumes riches en vitamine C, la vitamine D est bien absorbée par l'organisme.
4. Il est également utile d'avoir des jaunes d'œufs et du beurre dans le petit-déjeuner du bébé.
Les enfants qui mangent beaucoup de céréales et de pains ont particulièrement besoin de vitamine D.
Encore une fois, il convient de noter que si la carence en vitamine D entraîne le rachitisme, son augmentation dans l'organisme a également des conséquences négatives. Par conséquent, si la vitamine D est prise en supplément, il est nécessaire de consulter un médecin pour s'assurer qu'elle ne dépasse pas la norme.
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