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«J’ai réalisé ce que j’ai accompli jusqu’à présent avec une discipline, une rigueur et un enthousiasme stricts, en concentrant toute mon attention sur une seule chose», a déclaré le célèbre écrivain Charles Dickens. En effet, si vous regardez le mode de vie des gens qui ont réussi dans un domaine, vous verrez qu'ils ont formé de merveilleuses qualités en eux-mêmes. Des livres ont été écris à ce sujet. Alors, que devez-vous faire pour atteindre votre objectif? Les experts conseillent la même chose:
Organiser le temps
Explorez vos options. Acceptez des tâches lourdes lorsque le travail se déroule bien. Beaucoup poussent les tâches difficiles à la fin de la journée. En conséquence, il se fatigue et se débat le soir. C'est l'un des plus grands obstacles à l'efficacité du travail.
Fixez-vous une tâche
Tout d'abord, déterminez ce que vous voulez réaliser et combien de temps cela prendra. Laissez votre objectif se rapprocher de la réalité. C'est vrai, vous devez rechercher des objectifs élevés. Cependant, l'objectif ne doit pas devenir un fantasme. Divisez les tâches importantes en parties plus petites et planifiez en conséquence.
N'oubliez pas la santé
Buvez plus de liquides pendant le travail mental. Selon les scientifiques, le manque d'eau dans le corps entraîne une diminution de l'attention. Mais il y a un autre aspect. Apprendre à boire du café est distrayant. Il reste également exigeant de la caféine pour la stimulation cérébrale. Le meilleur est l'activité physique. Faites des exercices légers pendant les pauses entre le travail.
Dormez et réveillez-vous à l'heure
Les psychologues demandent aux patients souffrant de troubles de l'attention combien de temps ils dorment avant de les diagnostiquer. Selon des données confirmées, après un sommeil adéquat, la capacité mentale est restaurée et renforcée. Les personnes qui dorment moins de sept heures ne se concentrent généralement pas bien.
Évitez les choses inutiles
Vous avez visité un site sur Internet. Ses articles ne vous profiteront pas beaucoup ou pas du tout. Mais vous ne vous déconnectez pas et ne retournez pas travailler. Sur les réseaux sociaux, vous vérifiez qui aime votre idée ou la photo que vous mettez en place. Vous devez simplement être plus discriminant avec l'aide que vous apportez aux autres. En conséquence, vous passez au moins deux à trois heures sur un travail que vous pouvez faire en une demi-heure. Il est important d'être totalement indépendant lorsqu'il s'agit d'un travail sérieux ou d'apprendre quelque chose. Les téléphones, Internet, les tablettes TV et les appareils techniques modernes similaires ne feront que vous distraire.
Arif TOLIB
préparé
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