Comment se protéger du soleil?

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L'homme est créé de telle manière que sa température corporelle reste la même dans le froid et dans la chaleur torride. Le corps humain a la capacité de s'adapter à toutes les conditions climatiques. La sécheresse de l'air, typique du climat de l'Ouzbékistan, et la brise modérée aident à dissiper la chaleur du corps due à la transpiration et à la capacité du corps à s'adapter aux climats chauds.
Il convient de garder à l'esprit que la chaleur torride de l'été peut nuire à la santé des patients, en particulier ceux atteints de maladies du système cardiovasculaire et en surpoids, et entraîner le développement de maladies chroniques chez eux. Parce que dans les climats chauds, le corps perd beaucoup de liquide à cause des températures élevées. En conséquence, le système cardiovasculaire travaille plus fort.
Par conséquent, afin d'éviter diverses complications désagréables, il est nécessaire de se reposer et de travailler en temps opportun dans la chaleur et de faire attention à l'alimentation.

On sait que l'effort physique augmente la production de chaleur dans le corps. Cela provoque une surchauffe du corps. Par conséquent, l'activité physique totale de travail effectuée en plein air est effectuée à une heure plus fraîche de la journée (tôt le matin à 11 heures00 jusqu'à) ou le soir frais (17 heures00et - 2000 à). Il est conseillé de se reposer dans une pièce fraîche à midi, c'est-à-dire aux heures les plus chaudes de la journée.

Les repas de l'alimentation quotidienne doivent être composés d'aliments faciles à digérer. Les aliments gras et les sucreries augmentent la production d'énergie dans le corps et provoquent une surchauffe du corps. Il met également à rude épreuve l'activité du tractus gastro-intestinal, affaibli par la chaleur. Par temps chaud, il est nécessaire de manger des aliments liquides, des produits laitiers tels que du yaourt, du yogourt, du kéfir, des fruits et légumes frais. Ils remplacent l'eau et les nutriments essentiels, les protéines, les vitamines et les sels minéraux que le corps perd en raison de la transpiration.
Le thé vert apaise la soif. Ses vitamines et minéraux donnent de la force à une personne. De plus, le thé vert tue les microbes pathogènes dans le tractus gastro-intestinal. Protège le corps de la dysenterie (diarrhée) et d'autres maladies gastro-intestinales infectieuses.

Les compotes sans sucre, le fer et les jus de fruits acides sont un puissant désaltérant et aident à remplacer les vitamines et les minéraux perdus à la suite de la transpiration. Les jus de fruits sucrés et noirs (abricot, pêche et raisin) augmentent en revanche la soif.

Le thé au citron empêche le corps de surchauffer pendant une longue période en chauffant d'abord un peu le corps, puis en transpirant abondamment. Il aide également le corps à maintenir un équilibre normal en eau et en sel.
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Des colorants artificiels dans diverses boissons sucrées et des additifs savoureux dans une variété de couleurs, ainsi que des sucres étanchent la soif. En consommer trop est nocif.
Ne buvez jamais d'eau non bouillie. Il contient divers microbes et virus infectieux qui causent des maladies du tractus gastro-intestinal et peuvent provoquer la fièvre typhoïde, la peste, l'hépatite virale, la diarrhée. L'eau minérale non gazeuse, l'eau bouillie et refroidie doivent être bues.
Les vêtements en fibres naturelles sont typiques de la chaleur
Tout d'abord, tout le monde devrait porter des vêtements en tissus de fibres naturelles qui sont respirants par temps chaud. Ces vêtements doivent être respirants, anti-transpiration et anti-soleil, largement cousus et ne pas coller au corps. Le tissu de fil a exactement cette propriété.
Les vêtements en tissu noir et marron, par contre, sont chauds et ne reflètent pas la lumière du soleil. Dans la mesure du possible, vous devez avoir ces quatre composants en place pour le lancement afin de maximiser les profits.
Sous l'influence du soleil, le corps produit de la vitamine D, qui prévient le rachitisme. Cependant, une exposition prolongée à la lumière directe du soleil sans chapeau peut entraîner des coups de soleil, parfois le développement de cataractes oculaires. Le fait de ne pas protéger la peau de la chaleur torride peut entraîner sa brûlure, et la longue durée de ce processus peut également entraîner un cancer de la peau.
Les enfants en particulier sont très sensibles aux rayons négatifs du soleil. Par conséquent, il faut prendre grand soin de les garder dans des endroits ombragés en été. Le port d'un parapluie avec de larges chapeaux et des lunettes de soleil pour se protéger du soleil protège des rayons nocifs du soleil.
Une élévation régulière de la température de l'air peut perturber le processus d'adaptation du corps et entraîner des maladies qui surviennent à la suite d'une surchauffe du corps. Si une personne est frappée par la chaleur, sa température corporelle peut trop augmenter. En conséquence, la personne exposée au soleil ressentira des étourdissements, de la fatigue et parfois des évanouissements. Cette condition est observée chez les personnes âgées et les enfants à la suite d'une lente adaptation du corps aux températures élevées. Le risque de coup de chaleur est également élevé, en particulier chez les personnes atteintes de maladies du système cardiovasculaire. En cas de bouffées de chaleur, les premiers soins doivent viser à maintenir une température corporelle normale. Le patient développe des nausées, des vertiges, des acouphènes.
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Comment aider le patient?
Une ambulance doit être appelée immédiatement pour aider la victime. Il est nécessaire d'emmener rapidement le patient dans un endroit frais et de le coucher sur le côté jusqu'à l'arrivée du médecin. Une serviette doit être trempée sur la tête de la personne qui a été frappée à chaud. Il faut relâcher le bouton ou le col qui serre son cou. Les vêtements serrés et serrés doivent être enlevés. Lorsque le patient reprendra conscience, il devra boire de l'eau.
Gulchehra JUMAYEVA,
Organisation de santé publique et de soins de santé
chef du département de l'institut de recherche
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