Constipation pendant la grossesse

PARTAGEZ AVEC DES AMIS:

Constipation pendant la grossesse

La constipation est l'un des problèmes de santé les plus courants associés à la grossesse. Aussi familière et universelle soit-elle, la constipation reste l'un des aspects de la grossesse les moins discutés. Lorsque la timidité, combinée à notre réticence à parler de la fonction intestinale, de nombreuses femmes ne sont pas convaincues que leurs expériences sont uniques. Mais la recherche autour de la constipation est très convaincante ; environ 30% des femmes enceintes semblent vivre cela dans une certaine mesure.

Il est important de se rappeler que la constipation est un symptôme et non une maladie. C'est souvent le résultat d'autres conditions telles qu'une grossesse, un mode de vie sédentaire, une alimentation inadéquate ou une maladie.

Qu'est-ce que la constipation ?

Selon la clinique Mayo : Si vous faites des selles moins de trois fois par semaine et que vos selles sont dures et sèches, vous souffrirez probablement de constipation.

La constipation est le passage de petites selles dures (selles). Ce n'est pas lié à la fréquence des selles, mais à leur consistance. Plus les selles restent longtemps dans le côlon, plus l'eau est réabsorbée par le corps.

L'une des principales fonctions du gros intestin est de réabsorber cet intestin à travers sa couche interne. Chez certaines personnes, les matières fécales restent si longtemps dans l'intestin que la majeure partie de l'eau ne sort même pas sous forme liquide et reste presque sans liquide.

Un autre rôle du côlon est de pousser le tube intestinal vers le rectum. La constipation survient lorsqu'il y a de légères interruptions dans ce processus et que les selles restent plus longtemps que nécessaire.

Une certaine quantité d'eau est nécessaire pour aider à former les selles et les façonner. Lorsqu'il reste peu de liquide, cela provoque des douleurs à la selle, la douleur se fait sentir et déchire parfois les tissus. Les autres symptômes courants sont les douleurs abdominales, la satiété et les ballonnements. Cela peut également entraîner des problèmes de mauvaise haleine et une sensation générale de léthargie et de fatigue.

Pourquoi la constipation est-elle si fréquente pendant la grossesse ?

Il existe un certain nombre de facteurs qui peuvent causer la constipation pendant la grossesse, notamment :

  • L'hormone progestérone joue un rôle important dans l'assouplissement des ligaments en vue de l'accouchement. Mais cela peut également entraîner un relâchement et un relâchement des parois intestinales.
  • Modifications des mouvements, de l'alimentation, des nausées et des vomissements. La réduction de la quantité de liquide circulant dans le corps affecte le fonctionnement global de l'intestin.
  • Le poids du bébé dans l'utérus, sa position dans l'intestin et ses effets sur l'abdomen.
  • La diminution de l'activité intestinale affecte la façon dont les aliments passent dans l'estomac, dans l'intestin grêle et pénètrent dans le côlon.
  • Ralentissement général des selles et du péristaltisme.
  • Certains aliments, tels que le lait, les produits laitiers, le fromage et des quantités excessives de viande rouge, augmentent la constipation. La digestion des aliments protéinés peut être plus difficile que celle des aliments végétaux fibreux et des céréales. De nombreuses femmes modifient leur alimentation pendant la grossesse.
  • Les suppléments de fer peuvent causer de la constipation. Les mouvements noirs sont également fréquents. Certaines femmes peuvent ne pas être en mesure de continuer à prendre du fer parce qu'elles deviennent très constipées. Les aliments riches en fer tels que les légumes à feuilles vertes, la viande rouge et les légumineuses peuvent être pris comme alternative.
  • La constipation est plus fréquente chez les femmes qui sont devenues dépendantes des émollients ou qui en ont déjà abusé.
  • Ignorez les signes de besoin d'aller aux toilettes. Inverser l'envie d'y aller, la retarder, retarder les signaux corporels et simplement l'ignorer peut conduire à la constipation. Au fil du temps, cela peut entraîner des modifications de la paroi intestinale et du tonus rectal, ce qui signifie que le corps reçoit moins de signaux d'évacuation habituels.

Quel est le traitement de la constipation pendant la grossesse ?

  • Une alimentation saine riche en fibres solubles et insolubles ainsi qu'en fourrage grossier. La fibre soluble se dissout dans l'intestin lorsqu'elle se trouve autour de l'eau. Il se termine par un gel mou qui passe facilement à travers le corps. Des échantillons de fibres solubles se trouvent dans les pommes de terre et les citrouilles. Les fibres insolubles sont évacuées de la même manière qu'elles pénètrent dans l'organisme, par exemple les grains de maïs, les carottes.
  • La consommation recommandée de 25-28 grammes de fibres par jour pendant la grossesse. Vous pouvez parler à un diététicien pour obtenir des conseils nutritionnels.
  • Boire beaucoup d'eau (8 grands verres par jour) peut aider à prévenir la constipation si vous pouvez en boire.
  • Faire de l'exercice régulièrement et bouger votre corps - la natation, la marche, le yoga et la musculation sont les meilleures options pour faire de l'exercice pendant la grossesse.
  • Certaines femmes peuvent prendre des médicaments appelés émollients. Ils réduisent le passage de l'eau dans les selles, de sorte qu'elle reste plus douce et passe plus facilement. Il est important de consulter un médecin ou un pharmacien avant de prendre des médicaments pendant la grossesse.
  • L'huile de ricin ou d'autres huiles à base minérale ne sont pas sûres à prendre pendant la grossesse et doivent être évitées. De même, les lavements et les suppositoires ne peuvent être utilisés que sous contrôle médical et sous contrôle médical.
Il est important d'exclure d'autres conditions médicales qui peuvent causer de la constipation pendant la grossesse. Diabète de grossesse, Giperemez gravidarum , les hémorroïdes ou l'hypothyroïdie peuvent affecter l'apparition de la constipation.
Quels aliments aident à lutter contre la constipation ?
  • Tout fruit ou légume frais
  • Légumes à feuilles tels que la laitue, le brocoli, les légumes verts chinois ou la laitue
  • Carottes, citrouilles, patates douces et maïs
  • Fruits secs et noix, en particulier amandes, noix du Brésil, graines de sésame, abricots et prunes
  • Fruits tels que framboises, fraises, canneberges et betteraves
  • Céréales et pains complets, riz brun, pâtes et lentilles
  • Céréales pour petit-déjeuner, en particulier le son et la farine d'avoine non transformés (évitez de manger des grains pelés, pelés ou grillés, car ils sont hautement transformés et détachés de leur état d'origine - quelle quantité produire et transformer Plus vous cuisinez, plus il sera retiré de son origine)
  • Mangez autant d'aliments crus que possible tout en maintenant l'hygiène alimentaire
Que dois-je éviter ?
Les huiles minérales et les apéritifs solides comme l'huile de ricin et les comprimés laxatifs peuvent être dangereux pendant la grossesse. Lorsqu'ils sont pris en excès, ils peuvent entraîner un accouchement prématuré.
Quoi d'autre peut aider avec la constipation?
  • Prenez du temps chaque jour pour vous asseoir sur les toilettes sans être dérangé. Essayez de ne pas vous précipiter après le petit-déjeuner, le déjeuner ou le dîner. Prenez un livre avec vous, lisez le journal, verrouillez la porte et essayez de vous détendre.
  • Évitez de forcer et de rester assis pendant de longues périodes. Faites plus attention à la position assise lorsque vous êtes assis sur les toilettes ; se pencher en avant avec les coudes sur les genoux peut aider.
  • Évitez la consommation excessive de caféine. Il peut avoir un effet diurétique/déshydratant, ce qui intensifie la constipation. L'eau, les jus de fruits et l'eau minérale / soda sont des alternatives judicieuses.
  • Certains médicaments aident à lutter contre la constipation. S'il existe des alternatives que vous pouvez accepter, contactez votre pharmacien.
  • Évitez d'ignorer les signaux que votre corps vous dit d'aller aux toilettes. Les responsabilités professionnelles, la vie personnelle, le manque de conscience de soi et le sentiment d'être dépassé peuvent tous entraîner des retards.
  • Les laxatifs de formation de masse sont couramment utilisés pendant la grossesse. Ils viennent souvent dans des emballages ou des conteneurs séparés. Ils agissent en réabsorbant l'eau intestinale et en augmentant le volume des selles. Ils ramollissent également les selles, ce qui facilite leur évacuation.
Rappelles toi
La constipation post-partum n'est pas rare. La douleur autour du périnée et de l'anus est courante dans les premières semaines après l'accouchement vaginal, surtout lorsque la mère a subi une épisiotomie ou a subi les points de suture nécessaires. Il est important que les mères boivent beaucoup d'eau pendant l'allaitement, sinon la constipation est également courante.
Constipation pendant la grossesse les hémorroïdes peut entraîner des problèmes de développement. Cela peut être très douloureux et provoquer un réel inconfort après l'accouchement. Découvrez ce qui vous aidera à maintenir vos habitudes intestinales normales et confortables. De nombreuses femmes livrent du son, des noix, des graines et des émollients fécaux à la maternité. N'oubliez pas de consulter un médecin ou un obstétricien si l'un d'entre eux est interdit d'allaiter.
huggies.uz