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Les éléments suivants sont strictement interdits en cas d'hypertension:
✔️Accoutumée à la consommation d'alcool (en particulier à prendre des drogues ensemble);
✔️Travailler la nuit;
dormir moins de 7 heures par nuit;
✔️Essayer des médicaments qui «ont aidé votre voisin» vous-même.
Strictement nécessaire:
✔️Arrêtez de fumer;
✔️Restriction de la consommation de sel (ajoutez des épices aux repas);
✔️Manger plus de fruits, de légumes verts, d'aliments riches en potassium (noyaux d'abricot, oignons), ✔️Restriction des aliments riches en protéines;
✔️Suivez le régime (surtout si des médicaments sont prescrits à ce moment-là)
se débarrasser de l'excès de poids;
✔️Ne soyez pas trop nerveux à propos des problèmes et des inconvénients de la vie;
✔️Il est bénéfique de faire beaucoup d'exercice, en particulier la marche et la natation;
✔️Habitué à prendre régulièrement sa tension artérielle;
✔️Suivez toutes les recommandations du médecin.
@doridarmons