Selon des scientifiques du monde entier, pour le bon fonctionnement du système cardiovasculaire, il est nécessaire de prendre des mesures préventives, ainsi que de porter une attention particulière à l'alimentation quotidienne. Par exemple, les fruits crus, en particulier les abricots, les fraises et les agrumes, sont riches en vitamine C, ce qui renforce les parois des vaisseaux sanguins. Les pistaches et les noix, riches en vitamine E, contribuent à réduire la viscosité du sang. Les anticoagulants et diverses teintures à base de plantes sont également utiles. Il convient également de noter qu'en cas de détérioration soudaine de la fréquence cardiaque, chacun doit savoir comment prodiguer les premiers soins.
Ambulance en arythmie
En cas d'arythmie, placez d'abord le patient au lit et apportez de l'air frais. Si la personne n'est pas inconsciente, dites-lui de prendre une grande respiration, ce qui arrêtera l'arythmie. Si la personne est inconsciente en raison d'une arythmie, massez la zone de l'artère carotide en appuyant sur le cou à 5 cm derrière le coin droit de la mâchoire inférieure pendant 1 à 2 secondes. Si cette méthode n'aide pas et que la personne perd connaissance et montre des signes de troubles circulatoires (ecchymoses sur les lèvres et blanchiment du corps), essayez d'arrêter la tachycardie en frappant le milieu de la poitrine avec un fort coup. Cette méthode n'est autorisée que lorsque la vie humaine est en danger.
En cas d'angine de poitrine
Si l'angine de poitrine (oppression thoracique, douleur dans la zone cardiaque) dérange la personne, faites-la s'allonger et laissez-la respirer de l'air frais. Mettez une pilule de nitroglycérine sous la langue. Si cela n'aide pas, il doit mettre un comprimé sous la langue toutes les 3 à 5 minutes. Si la douleur ne s'arrête pas après avoir administré 4 à 5 comprimés de nitroglycérine, donnez des analgésiques et appelez immédiatement une ambulance. L'infarctus du myocarde peut commencer!
Obtenez un examen médical
Les patients souffrant de problèmes cardiaques devraient subir une série de tests tous les 3 à 4 mois. Il doit être traité avec diligence sur l'avis d'un médecin. De plus, il est important de mener une vie saine. Dormez bien, surtout la nuit. Parce qu'un sommeil sain est une garantie de bonne santé et est très important pour le fonctionnement du cœur et des vaisseaux sanguins. Il vaut mieux avoir un lit ferme et un oreiller bas. Essayez également de manger et de vous reposer à l'heure tous les jours. Assurez-vous également de consulter votre cardiologue avant de prendre tout médicament prescrit pour diverses affections.
Ne sois pas paresseux
Prenez le temps de faire de l'exercice. Après tout, il est impossible de renforcer le système cardiovasculaire en étant allongé sur le canapé avec une télécommande de télévision à main. Alors concentrez-vous sur vous-même et améliorez votre fonction musculaire. Si vous n'avez pas le temps de faire de l'exercice régulièrement, faites une demi-heure de marche en plein air tous les jours.
Mange bien
En plus des fruits, incluez du poisson, de la viande, de l'huile végétale et des légumes dans votre alimentation. Limitez les aliments gras, sucrés et fumés. Réduisez votre consommation de sel et de sucre, car des quantités excessives sont nocives pour le corps. Ne pas fumer. La dépendance est tout aussi dommageable pour le cœur que l'alcool. Contrôlez votre poids corporel. N'oubliez pas que le surpoids peut mettre votre système cardiovasculaire à rude épreuve.
Éloignez-vous du chagrin
Une libération excessive d'adrénaline, une hormone du stress, peut entraîner des problèmes cardiaques. Par conséquent, soyez patient face à l'adversité et ne laissez pas votre cœur être troublé par des questions triviales. Continuez à sourire souvent. Gardez à l'esprit que l'air frais est un remède, marchez plus. Suivez les routines de repos, de travail et de sommeil. Ensuite, vous améliorerez non seulement le fonctionnement du cœur et des vaisseaux sanguins, mais vous sentirez l'énergie circuler dans tout votre corps et la qualité de votre vie s'améliorera.
