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📍 Le ronflement peut être éliminé à la maison
✍️ Docteur Laylo Bakhtiyorova :
✅ Faites de l'exercice. Avancez votre langue au maximum et baissez-la, dans ce cas prononcez le son I. Faites cet exercice deux fois par jour pendant 1 fois.
✅ Faites de l'exercice. Mordez fermement le crayon avec vos dents et maintenez pendant 3-4 minutes. Faites cet exercice avant de vous coucher.
✳️ Si vous effectuez ces exercices pendant 1 mois, les ronflements seront éliminés et le sommeil s'améliorera.