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1. Bœuf naturel
Le bœuf naturel contient beaucoup de CLA (acide linoléique)
L'ALC provoque en fait l'obésité, mais des études ont montré qu'un groupe de personnes a consommé 5 g d'ALC par jour pendant 7 semaines, ce qui donne de meilleurs résultats qu'un autre groupe de personnes qui n'en a pas consommé.
2. Des œufs
Les œufs contiennent beaucoup de cholestérol et les personnes qui mangent 3 œufs par jour ont 1 fois plus de résultats que les personnes qui en mangent 2 par jour.
3. Poisson
Presque tous les poissons, comme le saumon et le thon, ont une source élevée d'oméga-3 d'engraissement, et ceux qui mangeaient du poisson quotidiennement ont développé leurs muscles plus rapidement que ceux qui n'en mangeaient pas. Les oméga-3 donnent à votre corps plus de réserves de protéines et, par conséquent, votre corps est saturé de protéines.
4. Blé Le blé a beaucoup de réserves de protéines.
5. Riz brun. Des niveaux élevés de GABA (acide gamma-aminobutyrique) dans le riz brun augmentent votre hormone de croissance jusqu'à 400%.
6. Épinards Les épinards ont une teneur élevée en bêta-ecdystérone, ce qui augmente votre apport en protéines pour augmenter vos muscles jusqu'à 20%
shifo.uz/article/muscle-increasing-for-us-used-group-six-food