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Comment augmenter la puissance sexuelle par des méthodes naturelles
1. La nutrition joue un rôle clé dans le fonctionnement de tout l'organisme. Les aliments doivent contenir tous les nutriments essentiels pour le corps, en particulier les vitamines et les minéraux qui augmentent l'énergie sexuelle, dont les principaux sont le zinc, le sélénium, le groupe B, les vitamines E et C. Chaque jour, vous devez consommer ces substances dans la quantité dont vous avez besoin quotidiennement.
2. Les exercices pour augmenter la puissance sexuelle se concentreront sur l'augmentation de la circulation sanguine dans les petits organes pelviens et le renforcement des muscles potentiels (muscles du plancher pelvien). Ces exercices ne vous prennent pas beaucoup de temps et vous obtiendrez des résultats notables après la première semaine.
3. La fonction sexuelle et le désir sexuel sont directement liés au niveau de l'hormone sexuelle masculine - la testostérone. Une diminution de la testostérone dans le corps masculin entraîne un affaiblissement de la puissance et de la capacité sexuelle. Cela est particulièrement vrai pour les hommes d'âge moyen et plus âgés, car après l'âge de 25 ans, les niveaux de testostérone commencent à diminuer progressivement d'environ 1 à 1,5 % par an.
4. Le surpoids chez les hommes est le pire ennemi de la puissance. Le fait est que l'obésité non seulement abaisse les niveaux de testostérone, mais augmente également le niveau de l'hormone sexuelle féminine - l'œstrogène, qui non seulement conduit à la dysfonction érectile, mais aggrave également la santé globale des hommes. De plus, le surpoids peut contribuer au développement de maladies cardiovasculaires et de diabète, qui à leur tour peuvent entraîner une diminution de la puissance sexuelle et une détérioration de la santé.
5. Évitez l'alcool, le tabac et les drogues. Les médecins ont déjà prouvé que les habitudes nocives étaient le pire ennemi des hommes. Le simple fait de se débarrasser des mauvaises habitudes peut améliorer considérablement la puissance sexuelle des hommes.
6. Un mode de vie sédentaire peut réduire la puissance sexuelle. On constate que la force masculine des occupants sédentaires est plus faible que celle des occupants pratiquant une activité physique. Par conséquent, un autre moyen efficace d'augmenter l'énergie sexuelle à la maison consiste à pratiquer une activité physique et des sports actifs.
Cependant, si votre profession vous oblige à travailler en position assise pendant la journée, des exercices de kegel visant à renforcer les muscles du plancher pelvien peuvent aider à corriger la situation. L'avantage de ces exercices est que vous n'avez pas à vous lever de votre lieu de travail pour les effectuer.
7. Souvent, les problèmes de dysfonction érectile surviennent à la suite d'une détresse psychologique. Ceux-ci peuvent être le résultat de relations sexuelles inappropriées, d'un manque de confiance dans la capacité sexuelle, etc. Dans tous les cas, si vous ne pouvez pas vous débarrasser des complexes sexuels de manière indépendante, vous devez vous en débarrasser avec l'aide de médecins - un sexopathologiste ou un psychothérapeute.
8. Évitez le stress, la dépression à long terme et la dépression. Lorsque le corps souffre d'anxiété ou de dépression, la fonction sexuelle est altérée. Cela est dû à l'ancien mécanisme de fécondation, dont l'essence est que la prochaine génération devrait naître dans les conditions les plus favorables.
9. Dormez profondément. Réservez au moins 8 heures par jour. Le sommeil doit se dérouler dans des conditions optimales, dans le silence et l'obscurité.
Une approche globale de l'amélioration sexuelle est nécessaire afin que l'efficacité des traitements soit beaucoup plus élevée.
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