Nous nous préparons spirituellement à l'examen

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Il reste très peu de temps avant la date des examens d'entrée dans les établissements d'enseignement supérieur. Peu importe à quel point les candidats se préparent aux examens pendant l'année ou les années, il est naturel de ressentir de l'excitation, de l'anxiété et de la nervosité avant l'examen. À ce stade, il est important non seulement de lire des livres pour les examens, de se préparer aux tests, à la résolution de problèmes, mais aussi de se préparer mentalement.

À cette fin, nous avons préparé un certain nombre de conseils pour nos étudiants, qui se rapprochent du jour de l'examen. Espérons qu'en les suivant, ils ne feront pas trop d'erreurs lors de l'examen.

1. Allouez votre temps correctement. Lors de la préparation des examens, si vous avez un horaire strict de matières académiques, vous ne serez pas pressé et ne serez pas trop nerveux. Imaginez les processus en cours dans votre cerveau lorsque vous stockez de nouvelles informations en mémoire: la mémoire se présente sous deux formes: temporaire et permanente. Alors que le cortex cérébral est responsable de la mémoire temporaire, la mémoire permanente est située dans une partie relativement plus profonde du cerveau. Cela n'aide pendant les examens que si les données sont stockées dans une mémoire permanente. Alors répétez-le davantage pour mieux vous souvenir des données et assurez-vous qu'elles sont stockées dans une mémoire permanente.

2. N'abandonnez pas complètement le sommeil juste pour vous préparer à un examen. Un sommeil sain est extrêmement important pour la santé. Et avant de vous coucher, préparez-vous au sujet le plus difficile. Parce que pendant le sommeil, comme mentionné ci-dessus, le processus de transition des informations de la mémoire temporaire à la mémoire permanente a lieu.

3. Gardez les notes, les manuels et les publications supplémentaires en ordre. Facilitez leur recherche lorsque vous en avez besoin.

4. Suivez strictement le régime. En règle générale, les candidats perdent également du temps à manger tout en se préparant à l'examen. Cela peut avoir l'effet inverse sur eux. Si vous abandonnez la restauration rapide, les confiseries et autres aliments artificiels et mangez plus de fruits et légumes, de céréales, de poisson, d'œufs, de produits laitiers, votre mémoire sera renforcée, votre attention sera concentrée et votre vision ne se détériorera pas. Dans l'étude, les étudiants qui mangeaient du poisson, des noix, de l'huile d'olive, du chocolat noir avant l'examen avaient de meilleurs résultats (si vous n'êtes pas allergique à ces produits), tandis que les étudiants qui mangeaient des fast-foods et des aliments gras avaient des résultats inférieurs. observé avoir atteint l'indice.

5. Ne lisez pas avant la dernière minute. Se préparer à un examen jusqu'au dernier jour de la nuit peut aggraver la situation. En raison de l'insomnie et de la fatigue, le cerveau peut perdre le contrôle du flux de données. N'oubliez pas que peu importe à quel point vous essayez d'apprendre beaucoup de choses en une journée, vous n'aurez pas le temps. Il est préférable de commencer l’entraînement tôt et de reposer votre cerveau la veille. Passez une bonne nuit de sommeil le 31 juillet, promenez-vous, mangez votre plat préféré, lisez un livre d’art plus léger.

6. Marquez plusieurs endroits pour étudier. Selon les scientifiques, les changements de localisation affectent l'activité cérébrale par association. Autrement dit, vous pouvez vous souvenir de ces informations dans la bibliothèque, ceci à la maison, ceci dans le centre de formation.

Si vous avez l'occasion de vous préparer aux examens, ne le manquez pas. Cela sert à renforcer la mémoire contextuelle. Autrement dit, les données sont plus faciles à retenir où elles sont stockées en mémoire.

7. Prendre une pause. Faites des pauses de temps en temps pendant le processus de préparation. À ce stade, distrayez votre cerveau - respirez de l'air frais, marchez moins, mangez quelque chose, etc. N'oubliez pas une chose: lorsque vous vous détendez, votre cerveau absorbe mieux les informations, votre attention est concentrée, votre esprit est plus clair et vous vous sentez rafraîchi. Cependant, le reste ne doit pas dépasser 15 minutes. Sinon, vous aurez du mal à revenir au processus de la leçon.

8. Utilisez des cartes spéciales pour vous souvenir des informations. Faites-les de vos propres mains, n'oubliez pas de donner également de belles décorations. Vous vous souviendrez plus facilement si vous utilisez des graphiques, des images, des diagrammes, des tableaux lors de l'écriture de données sur des cartes. Les photos et images sont d'une grande aide, surtout si vous avez une forte mémoire visuelle.

9. Examinez les matériaux par parties. Par exemple, marquez les informations avec des crayons de couleur (feutres): crayon jaune - règles importantes, bleu - formules, vert - états, etc.

10. Testez-vous avec des quiz. Alors vous saurez ce que vous faites de mal et vous serez mentalement préparé.

11. Écoutez de la musique classique à voix basse (écoutez de la musique qui ne doit pas être accompagnée de rires) et faites des exercices de respiration. Ceux-ci aideront à renforcer votre mémoire.

12. Répondez avec vous-même à des quiz sur les sujets les plus difficiles. Posez-vous des questions sur le sujet et répondez-y.

13. Concentrez-vous d'abord sur les sujets qui ne vous intéressent pas. N'oubliez pas de vous récompenser une fois que vous maîtrisez des sujets difficiles. Achetez un cadeau qui vous rendra heureux.

14. Venez à l'examen tôt. Ensuite, vous aurez beaucoup de pression avant le début de l'examen.

15. Commencez par poser des questions simples. Ne doutez pas de vos réponses, écoutez votre voix intérieure (intuition). Plus vous êtes sceptique, moins vous êtes susceptible de déterminer la bonne réponse. Ne passez pas trop de temps sur des questions controversées, mais revenez-y plus tard.

Source: sof.uz