Combien de kilos par semaine devez-vous perdre pour perdre du poids sainement?
Ce n'est un secret pour personne que le surpoids est mauvais pour la santé. Mais une perte de poids soudaine peut également être dangereuse. Récemment, des experts américains ont mené une étude et ont découvert combien de kilos il faut perdre par semaine pour perdre du poids sainement. Ils soulignent que moins d'une semaine est nécessaire pour une perte de poids significative.
Si vous suivez les règles d'une bonne nutrition et prenez le temps de faire de l'exercice, vous pouvez perdre près d'un kilo la première semaine. Cela ne nuit pas à la santé humaine.
Au cours de la première semaine, l'eau sort du corps, pas les graisses. Après cela, la prise de poids ne doit pas dépasser 500 grammes par semaine. Pour accélérer le processus de perte de poids saine, il est recommandé de consommer des produits faibles en calories, mais également riches en glucides complexes.
