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PRODUITS NATURELS POUR AMÉLIORER LA MÉMOIRE
Pour ceux qui connaissent les secrets du renforcement de la mémoire, les produits suivants ne sont pas inconnus :
Poisson. Ce produit devrait être consommé par ceux qui veulent être plus intelligents. Les poissons sont riches en substances dont les cellules cérébrales ont besoin pour travailler avec diligence pendant longtemps. Il contient également de grandes quantités de phosphore, un groupe gras oméga-3 polyinsaturé qui améliore l'apport sanguin au cerveau.
Karam. Il normalise l'activité cérébrale, aide à surmonter les problèmes liés à l'âge dans le système nerveux.
Modda La substance contenue dans le jus de pomme protège les cellules cérébrales du stress oxydatif. La pomme et le jus de pomme aident à maintenir la clarté mentale dans la vieillesse.
Les noix sont un autre produit utile parmi les produits améliorant la mémoire qui sont riches en dopamine et améliorent la capacité de réflexion. De plus, la lysine qu'il contient améliore l'activité cérébrale et améliore la mémoire. Cinq noix est la norme quotidienne. Les noix préviennent également le vieillissement prématuré du cerveau.
L'ail contient des substances qui activent les cellules du cerveau. Il est utile non seulement pour renforcer la mémoire, mais aussi pour prévenir les changements cérébraux liés à l'âge.
Le zinc améliore la mémoire. Il est abondant dans le poisson, les légumineuses et le pain.
Iode. Il est important pour le fonctionnement normal du cerveau. Affecte la capacité mentale et l'humeur. Le poisson, les algues et les dattes contiennent de grandes quantités d'iode.
Bor. Si cela ne suffit pas, l'activité cérébrale ralentit. Alors mangez beaucoup de fruits comme des pommes, des poires et des raisins lorsque votre mémoire est en panne.
Magnésium. C'est une substance responsable de la conduction de l'influx nerveux. Les noix, les haricots, le soja, le sarrasin, le cacao et les betteraves sont des gisements de magnésium.
Fer. Il est très important pour la capacité de mémorisation et de concentration. Le fer se trouve en grande quantité dans les produits carnés, le foie, les fruits secs.
🧠 Vitamine C. Contient du namatak, du cassis, de la châtaigne, du chakan, des agrumes, du poivron rouge, des grains de poivre, du persil, de l'oignon, de la ciboulette et du chou.
Vitamines du groupe B. Il est important que le système nerveux fonctionne en harmonie. B1 - dans le son, les pois, les légumineuses, les noix, le foie, les jaunes d'œufs et le lait, B12 - dans la viande, le foie de bœuf, le poisson.