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Que faire pendant la journée si l'enfant dort mal la nuit ?
Pour que l'enfant dorme bien la nuit, il doit en avoir "marre" pendant la journée - il doit dépenser toute son énergie le soir et être fatigué. Cela peut se faire de deux façons : en augmentant l'activité physique ou l'état émotionnel de l'enfant.
L'activité physique le matin et le soir juste avant le bain et la tétée est la garantie d'un sommeil réparateur. Si l'enfant rampe, s'assied ou même marche - rejoignez l'enfant pour ramper, s'asseoir, marcher ensemble et le faire bouger.
Les charges liées aux états émotionnels nécessitent une approche particulière - communication active avec les proches et les autres enfants, tout jeu de développement qui fatigue l'enfant au point qu'il dort dur jusqu'au matin, ou vice versa - le dérange excessivement et le fait pleurer sans dormir à la nuit peut aussi le faire sortir. Par conséquent, il est recommandé d'utiliser cette méthode avec prudence et après l'avoir testée au préalable.
Règles pour le sommeil réparateur des enfants
Ainsi, pour que l'enfant dorme bien la nuit, il est nécessaire de lui fournir les conditions suivantes:
L'après-midi et la soirée doivent être consacrées à une activité physique vigoureuse. Promenez-vous à l'air frais 2 à 3 heures avant d'aller au lit. Prenez un bain pendant 1 à 1,5 minutes 30 à 40 heure avant d'aller au lit. Une demi-heure avant d'aller au lit. lit - à un "dîner" nutritif Le climat de la chambre des enfants doit être frais et humide: la température doit être de 18 à 20 degrés et l'humidité doit être de 60 à 70%.