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Que devez-vous faire pour réussir l'examen? 🤔
De nombreux jeunes deviennent dépendants du stress et de l'anxiété lors des examens. Mais cela peut être évité avec quelques actions pratiques, pour avoir l'esprit tranquille pendant les examens en général, et pour réussir en conséquence.
Ec.europa.eu a publié un article de recommandation sur le sujet. Nous attirons votre attention sur cet article ci-dessous.
1️⃣. Comprenez ce que cela a à voir avec
Au début de l'examen, assurez-vous de bien comprendre son format - par exemple, quels sujets il couvre.
Combien de temps dure l'examen?
Comment répondre aux questions?
Demandez à vos professeurs de vous conseiller à ce sujet à l'avance.
2️⃣. Planifier à l'avance
Prenez suffisamment de temps pour examiner les livres ou notes dont vous avez besoin et obtenir certaines copies. Passez en revue et planifiez quand le faire.
3️⃣. C'est en forgeant qu'on devient forgeron
Demandez à vos tuteurs des devoirs de pré-test et entraînez-vous à y répondre. Cela vous donnera une grande expérience pratique et améliorera votre technique d'examen.
4️⃣. Soyez un lecteur actif
Si vous lisez vos livres ou pages de cahier, vous risquez d'oublier la plupart des informations qu'il contient. Par conséquent, essayez d'écrire de courtes notes ou de souligner les points clés pendant que vous lisez. Cela vous aidera à vous souvenir longtemps des informations. En même temps, demandez à vos proches de vous tester ou donnez une conférence sur le sujet à d'autres comme un test.
5️⃣. Relaxer!
Si vous mangez trop, vous serez fatigué. Pour éviter cela, prenez le temps de faire une pause et de vous détendre. Le sommeil occasionnel est efficace.
Notez que si vous êtes calme, vous pouvez penser plus clairement. Le yoga et la méditation peuvent également être d'excellentes techniques de relaxation.
6️⃣. Être en bonne santé
Faites beaucoup d’exercice et adoptez un régime alimentaire nutritif - c’est un excellent moyen de rester en forme et d’augmenter la puissance cérébrale. Marcher 30 minutes chaque jour peut également inspirer des miracles.
7️⃣. Motivez-vous
Dans de nombreux cas, passer un examen, voire nettoyer sa chambre avec un aspirateur, semble plus excitant que de lire! Par conséquent, pour faciliter le processus, motivez-vous de différentes manières après avoir effectué chaque activité prévue.
8️⃣. Pour surmonter les difficultés
Si vous êtes très anxieux ou si vous avez divers problèmes (par exemple, des problèmes de santé ou des problèmes familiaux) qui vous empêchent de réussir les examens, parlez-en à vos professeurs ou à vos amis étudiants. Ils peuvent vous aider.
9️⃣. La veille de l'examen…
Nager, faire une promenade ou rencontrer parents et amis la veille de l'examen vous procurera à coup sûr force et tranquillité d'esprit. Après une journée amusante, vous dormirez certainement profondément. N'oubliez pas que même si vous êtes physiquement fatigué, le cerveau humain est toujours capable de grandes choses.
🔟. Attitude positive
Nous espérons que votre travail acharné portera ses fruits et que vous obtiendrez les résultats d'examen que vous souhaitez. Mais ne désespérez pas si cela ne se passe pas ainsi. Consultez à nouveau vos professeurs. Vous pouvez peut-être repasser l'examen ou avoir une autre alternative.
Rappelez-vous, dans tous les cas, avec une attitude positive envers la vie, vous pouvez transformer les obstacles en début de quelque chose de merveilleux.
📝 Traduction de Nurillo Tukhtasinov pour Xabar.uz (https://t.me/xabaruzofficial)