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Que faut-il mettre sur la table pour le mois de Ramadan ?
Encore deux jours, commençons à préparer…
1. Dates (dates) - très utile, c'est sunnah d'ouvrir la bouche avec des dates pendant l'iftar !
2. Fruits secs (noix, raisins secs, oseille) - donne de la force.
3. Fruits (pommes, poires, bananes) - maintenir un équilibre en vitamines.
4. Nishalda (nishallo) est une source de protéines et de glucides.
5. Crème, beurre - protège le corps de la déshydratation et de la carence en vitamines liposolubles.
6. Yaourt, ryazhenka - amis du foie.
7. Le fromage est une source de protéines, de pré et probiotiques.
8. Les œufs sont riches en protéines faciles à digérer.
9. Verts (aneth, coriandre, rasage, laitue) - une source de fibres et élimine la constipation.
10. Le poisson est une source d'iode, de minéraux et de protéines facilement digestibles.
11. Boeuf maigre, mouton, poulet - une source de protéines.
12. Légumes : betteraves, carottes, navets, radis - riches en vitamines et minéraux.
13. Tomates, concombres - une bonne collation.
Apportez cette liste avec vous lorsque vous allez au marché ou magasinez !