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Certaines femmes qui se plaignent d'être en surpoids commencent à utiliser des régimes différents dès qu'elles voient l'excès de poids sur la balance, sans en comprendre la raison. Mais cela ne donne pas toujours les résultats escomptés. Dans certains cas, même de tels régimes ont un effet négatif sur le corps.
Choisir le bon régime pour perdre du poids est vraiment important. Mais avant tout, il est nécessaire de savoir comment se déroule le processus métabolique dans le corps et de consulter un médecin. Nous espérons que le petit test qui vous est présenté vous aidera à déterminer cette situation.
1. Quels changements ressentez-vous dans votre corps après avoir pris du jus d'orange?
A) Il me donne de la force.
B) Mon appétit s'ouvre après avoir bu le jus.
C) Je ne remarque aucun changement.
2. Comment évaluez-vous votre appétit?
A) Je ne mange pas trop ou pas assez.
B) J'aime bien manger.
C) Différent selon la nourriture.
3. Comment le fait de manger avant de vous coucher vous affecte-t-il?
A) Je dors mal après avoir mangé.
B) Génial! Est-il possible de dormir l'estomac vide?!
C) Je ne peux mal dormir que si je mange des aliments qui ne sont pas digérés rapidement.
4. Que pensez-vous de la nourriture?
A) Je ne mange que parce que j'ai besoin de manger.
B) J'aime manger, je pense souvent à la nourriture.
C) J’aime manger, mais je n’y pense pas beaucoup.
5. Supposons que vous deviez sauter le déjeuner?
A) Pas de problème.
B) Si je ne déjeune pas, je suis impressionné.
C) Je me sens mieux si je mange à l'heure.
6. Quel genre de nourriture aimez-vous?
A) Il est préférable de manger souvent mais avec parcimonie.
B) Je dois manger 2 à 3 fois par jour.
C) En plus de manger 2-3 repas complets, je mange plusieurs fois des repas légers.
7. Que pensez-vous des aliments gras?
A) Je me sens somnolent et léthargique après de tels repas.
B) Je marche dans l'obscurité pendant longtemps.
C) Bien que je n'aime pas les aliments gras, ils ne me causent aucun problème.
8. Comment aimez-vous la viande et le fromage?
A) Je ressens une sensation de lourdeur dans mon estomac car il n'est pas digéré rapidement.
B) Eh bien, ces produits augmentent ma force.
C) J'aime particulièrement et je mange avec des légumes.
9. Aimez-vous les bonbons?
A) Bien sûr! Je ne peux pas vivre sans eux.
B) Non. Après eux, l'appétit s'ouvre.
C) Je peux manger quelques morceaux de chocolat, mais même si ce n’est pas le cas, rien ne changera.
10. Votre attitude envers le café
A) Je bois moins de café et je mange moins.
B) Je le mange avec le dessert.
C) Le café me rafraîchit.
11. Avez-vous tendance à prendre du poids rapidement?
A) Même si je mange beaucoup, je ne prends presque pas de poids.
B) Toute douceur laisse sa "complication" dans mon corps.
C) Manger de grandes quantités sans s'arrêter pendant quelques semaines montrera ses résultats rapidement.
12. À quel type de corps appartenez-vous?
A) Les fesses sont plus larges que les épaules.
B) Épaule large.
C) Les fesses et les épaules sont de la même largeur.
Le résultat est déterminé par les réponses les plus sélectionnées:
Réponse A (régime glucidique)
Pointe. En fonction de votre processus métabolique, nous vous recommandons de suivre un régime glucidique pour vous débarrasser de l'excès de poids. Assurez-vous que votre alimentation contient 60% de glucides (fruits, légumes, céréales et légumineuses) et 40% de protéines (poisson, viande, lait écrémé). Si possible, il est conseillé de faire cuire le plat dans de l'huile d'olive et de tournesol. Une crise de faim ne peut jamais être tolérée, alors suivez un régime alimentaire régulier.
Non recommandé: aliments gras. Il est recommandé de manger du poisson maigre une fois par semaine.
Réponse B (régime protéiné)
Pointe. On vous recommande des aliments faibles en glucides et riches en protéines. Lorsque vous mangez, assurez-vous que votre nourriture contient 60 à 70% de protéines et 30 à 40% de glucides.
Déconseillé: pâtes, pommes de terre et pain blanc.
Réponse C (alimentation mixte)
Pointe. Maintenez un équilibre entre les protéines et les glucides. Assurez-vous que les protéines et les glucides contenus dans votre nourriture sont 50X50.
Déconseillé: viennoiseries et viennoiseries, boissons gazeuses et thé au sucre.