हमारे बच्चों को कितने घंटे सोना चाहिए

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हमारे बच्चों को कितने घंटे सोना चाहिए?

🚼 एक बच्चे के लिए, दिन या रात कोई फर्क नहीं पड़ता, दिन में 4-11
कई बार सो सकते हैं. उसके बाद, दैनिक नींद की अवधि मुख्य रूप से दिन की नींद तक कम हो जाती है।

🔸एक बच्चा दिन में 16,5-15,5 घंटे सोता है,
1-2 साल की उम्र में 13,75-13,25 घंटे,
3-5 साल की उम्र में 12-11 घंटे,
6-10 साल की उम्र में 10,75-9,75 घंटे,
🔹11-16 साल के बच्चे 9,5-8,5 घंटे सोते हैं।

दिन की नींद

🔹एक छोटा बच्चा दिन में 1-2 बार सोता है।
1,5-2 साल का बच्चा दिन में 1,5-2 घंटे सोता है।
🔹4 साल की उम्र से बच्चे के लिए दिन की नींद व्यवस्थित करना मुश्किल हो जाता है, लेकिन 5-6 साल की उम्र तक दिन की नींद बनाए रखना जरूरी है।

स्रोत (https://t.me/OILAVY_SHIFOKOR/87)