अंडे का सेवन कितना जरूरी और फायदेमंद है?

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अंडे का सेवन कितना महत्वपूर्ण और फायदेमंद है?

मानव शरीर में प्रोटीन 20 विभिन्न अमीनो एसिड से संश्लेषित होते हैं। मानव शरीर द्वारा ही 10 प्रकार के अमीनो एसिड का उत्पादन किया जा सकता है। शेष आधा भाग बाह्य वातावरण से ही ग्रहण करना चाहिए।

अंडे अमीनो एसिड और उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन से भरपूर आदर्श उत्पादों में से एक हैं। यानी यह डाइट में प्रोटीन का अच्छा स्रोत हो सकता है।

क्या आप तले हुए अंडे खाते हैं या उन्हें पानी में पकाते हैं?

स्रोत (https://t.me/tibbii_sahifa/3260)