️ छोटे बच्चों का वजन बढ़ने से स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं होती हैं। नतीजतन, हृदय रोग, चयापचय संबंधी विकार और रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि होती है। कम उम्र के बच्चों में मोटापे के विकास के कई कारण हैं।
सबसे पहले अगर परिवार में पिता या माता का वजन अधिक है तो बच्चों में भी मोटापे का खतरा रहता है।
दूसरे, शैशवावस्था से ही अनियमित और अक्सर जबरन बच्चे को दूध पिलाने से बाद में मोटापा होता है।
तीसरा, बच्चे के पेट की शारीरिक मात्रा 200-250 मिली है। और इतनी मात्रा में भोजन करने के बाद, वह तृप्त महसूस करता है। यदि बचपन से ही उसे खराब तरीके से खिलाया गया था, तो बच्चा अपने पेट की आवश्यकता से अधिक खाना सीखता है और उसका वजन बढ़ना शुरू हो जाता है।
चौथा, वर्तमान में बच्चे जन्म से ही निष्क्रिय होते हैं जब तक कि वे स्वतंत्र रूप से नहीं चलते हैं, अर्थात उन्हें हमेशा वयस्कों द्वारा घुमक्कड़ में ले जाया जाता है, बदले में, उन्हें वजन बढ़ाने का अवसर मिलता है।
तो, बच्चे का मोटापा स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है। क्योंकि मोटे बच्चे के शरीर में चर्बी जमा हो जाती है। उसके बाद, प्रतिरक्षा में कमी, बाहरी प्रभावों के प्रति असहिष्णुता, शरीर की स्थिति में दोष होता है। इसके अलावा मोटे बच्चे बहुत आलसी हो जाते हैं, गति न होने से शरीर में रक्त संचार बिगड़ जाता है और दैनिक जीवन से जुड़ी समस्याएं होने लगती हैं।
️ माताओं को यह नहीं भूलना चाहिए कि यदि उनके बच्चे का वजन सामान्य से अधिक है, तो उन्हें आवश्यक उपाय करने चाहिए।
"धक्कों" की देखभाल के लिए सिफारिशें:
छोटे बच्चे के लिए वेजिटेबल सलाद बनाएं और खाएं;
मिठाई कम देना अच्छा है;
मसालेदार भोजन बच्चे को भूखा बनाता है, इसलिए बेहतर है कि बच्चे के भोजन में मसाले न डालें;
यदि भोजन वसा रहित दही के साथ खाया जाए, कम चीनी और फलों की प्यूरी के साथ खाया जाए, तो परिणाम सकारात्मक होगा;
🔹 बच्चे को हर सुबह शारीरिक शिक्षा की आदत डालें;
अगर वह नेशनल एक्शन गेम्स में शामिल हो तो और भी अच्छा है।
सामान्य तौर पर, ताकि बच्चे मोटे न हों, माताओं को अपने दैनिक आहार पर नियंत्रण रखना चाहिए। मेज पर खट्टा, मसालेदार भोजन और मिठाई नहीं रखना बेहतर है। बच्चों के भोजन को तेल में तला, भाप में या पानी में उबालकर नहीं खाना चाहिए।
⚕️ यदि बिना उपाय किए बच्चे का वजन बढ़ता है, तो एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से परामर्श करना आवश्यक है।
