दोस्तों के साथ बांटें:
- पर्याप्त पानी पिएं। यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है और चयापचय पर प्रभावी प्रभाव डालता है।
- खट्टे उत्पाद कम खाएं। बहुत अधिक कॉफी, चीनी, शक्करयुक्त फ़िज़ी पेय और मिठाइयों का सेवन न करें।
- साग और खीरा खूब खाएं। ब्रोकोली, पालक, सरसैबिल और अजवाइन का सेवन शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है।
- अपनी भावनाएं नियंत्रित करें। अपने क्रोध और भय के स्तर को बढ़ाने के लिए योग का अभ्यास करें।
- जीएमओ उत्पादों के लिए नहीं कहो! जितना हो सके प्राकृतिक उपायों का सेवन करने की कोशिश करें।
- अपने आहार में नींबू, गोभी, एवोकाडो, गाजर और फलियां शामिल करें। खुर्शीदा हुसैनोवा
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