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अनिद्रा से लड़ने का सबसे कारगर उपाय।
अनिद्रा आधुनिक लोगों में एक आम बीमारी है, और इससे पीड़ित लोगों की संख्या हर साल बढ़ रही है। आंकड़ों के अनुसार, 30% पुरुष और 37% महिलाएं अनिद्रा से पीड़ित हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि अनिद्रा से निपटने का सबसे प्रभावी तरीका सोने से पहले स्नान करना है।
शॉवर के दौरान पानी का दबाव मजबूत होना चाहिए, जो हाइड्रोमसाज प्रभाव पैदा करता है। नतीजतन, शरीर की मांसपेशियां आराम करती हैं और सो जाना आसान होता है। विशेषज्ञों ने अनिद्रा से पीड़ित लोगों को भी रस्सी कूदने की सलाह दी है। मानव शरीर को निरंतर गति की आवश्यकता होती है, लेकिन कार्य दिवस के बाद हिलना हमेशा वांछनीय नहीं होता है। ऐसे में रस्सी कूदने के बहुत फायदे हैं।