उत्पादों का उपभोग करने का सबसे अच्छा समय

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केला

दोपहर के भोजन का सेवन प्रतिरक्षा को बढ़ाता है, त्वचा की स्थिति में सुधार करता है

रात के खाने में पाचन गतिविधि के साथ समस्याएं हो सकती हैं

Olma

नाश्ते में उपभोग में पेक्टिन की उपस्थिति के कारण रक्त कोलेस्ट्रॉल और चीनी को कम करने का गुण होता है।
सेब में पेक्टिन, जो रात के खाने में खाया जाता है, रात में पचाने में मुश्किल होता है, जिससे पेट में एसिड भी बढ़ सकता है।

आलू

ब्रेकफास्ट कम कोलेस्ट्रॉल के लिए खाया जाने वाला आलू
रात के खाने में खाए जाने वाले आलू में बहुत अधिक कार्बोहाइड्रेट होते हैं, जो अतिरिक्त वजन के संचय की ओर जाता है।

सूत

रात में गर्म दूध का सेवन शांत प्रभाव डालता है और अच्छी नींद को बढ़ावा देता है।
नाश्ते में दूध का सेवन पाचन पर नकारात्मक प्रभाव डालता है।

विभिन्न प्रकार के नट

दोपहर के भोजन और रात के भोजन के बीच हल्के नाश्ते हैं। इस समय खपत किए गए अखरोट रक्तचाप को सामान्य करते हैं।
रात के खाने में, दूसरी ओर खाने से वजन बढ़ता है।

संतरा

हल्के भोजन के दौरान खाए गए संतरे पाचन में सुधार करते हैं, चयापचय पर प्रभावी प्रभाव पड़ता है।
नाश्ते के लिए खाया गया फल गैस्ट्रिक फ़ंक्शन पर नकारात्मक प्रभाव डालता है और गैस्ट्रिटिस का कारण बन सकता है।

टमाटर

नाश्ते के लिए खाए गए टमाटर पाचन में सुधार करते हैं और चयापचय पर प्रभावी प्रभाव डालते हैं।
शाम को सेवन करने से पेट में दर्द हो सकता है।

चावल

नाश्ते में खाया जाने वाला चावल एक व्यक्ति को दिन भर ऊर्जा स्रोत प्रदान करता है
शाम को खाने से वजन बढ़ता है।

डार्क चॉकलेट

नाश्ता खाने से एंटीऑक्सिडेंट का स्रोत होता है। हृदय रोग की रोकथाम पर इसका महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।

शाम को चॉकलेट खाने से वजन अधिक होता है।

अंजीर और सूखे फल के छिलके

नाश्ता खाने से चयापचय में सुधार होता है और पाचन प्रक्रिया पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
रात में इसका सेवन पाचन संबंधी समस्याओं का कारण बनता है।

पनीर

नाश्ते के लिए खाया जाने वाला पनीर वजन बढ़ाने के खिलाफ प्रभावी है।
यदि रात में सेवन किया जाता है, तो यह उत्पाद पचाने में मुश्किल होता है और गैस्ट्रिक फ़ंक्शन पर प्रतिकूल प्रभाव देखा जा सकता है।

खुर्शीदा हुसैनोवा

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