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गर्भावस्था के विषाक्तता के दौरान क्या ध्यान देना चाहिए?
टॉक्सिकोसिस को ठीक नहीं किया जा सकता है, लेकिन इसके लक्षणों को कम किया जा सकता है और गर्भावस्था को आसान बनाया जा सकता है।
सबसे पहले, आहार को सामान्य करना आवश्यक है, अर्थात नियमित रूप से भोजन करना, अक्सर (6-7 बार) हर 2-3 घंटे में।
आहार में प्रोटीन उत्पाद (मछली, पनीर, उबला हुआ मांस), फल, विटामिन और मोटे फाइबर से भरपूर उत्पाद शामिल होने चाहिए।
धूम्रपान, नमकीन, कार्बोनेटेड, वसायुक्त उत्पादों और चॉकलेट से कम से कम अस्थायी रूप से दूर रहना आवश्यक है।
अगर खाली पेट टॉक्सिकोसिस हो जाए तो उससे छुटकारा पाने का एक आसान तरीका है- उठने से पहले बिस्किट या सूखी रोटी का एक टुकड़ा चबाकर थोड़ा ठंडा पानी या बिना चीनी वाली चाय पिएं।
यह उल्लेख किया जाना चाहिए कि किसी भी तनाव से विषाक्तता बढ़ जाती है। कम नर्वस होने की कोशिश करें, अधिक चलें और प्रियजनों के साथ अधिक संवाद करें।