एक व्यक्ति को कितने घंटे सोना चाहिए?

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पर्याप्त नींद लेना आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है। ग्रह पर चालीस प्रतिशत लोग अनिद्रा से पीड़ित हैं। लोगों की नींद के पैटर्न का सीधा संबंध उनकी उम्र से है। उनसे मिलिए!

• शिशुओं (0-3 महीने) - 14-17 घंटे

• शिशुओं (4-11 महीने) - 12-15 घंटे

• जिन बच्चों ने अभी चलना शुरू किया है (1-2 वर्ष) - 11-14 घंटे

• स्कूल उम्र (3-5 वर्ष) के बच्चे - 10-13 घंटे

• छात्र (6-13 वर्ष) - 10-13 घंटे

• किशोरों (14-17 वर्ष) - 8-10 घंटे

• युवा (18-25 वर्ष) - 7-9 घंटे

• वयस्क (26-64 वर्ष) - 7-9 घंटे

• बुजुर्ग (65+ वर्ष) - 7-8 घंटे

खुर्शीदा हुसैनोवा

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