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सीने में जलन (हार्टबर्न या सीने में जलन) से बचने के लिए क्या खाएं और क्या पिएं।
✔️अदरक. अदरक के कुछ पतले टुकड़े काट लें और उसके ऊपर उबलता पानी डालें। भोजन से पहले पियें।
✔️दही प्राकृतिक होना चाहिए, फलों के मिश्रण के साथ और बहुत अधिक वसायुक्त नहीं होना चाहिए।
✔️ दलिया खाना पकाने में मदद करता है, लेकिन इसे पानी और मलाई रहित दूध में पकाना बेहतर है। अतिरिक्त प्रभाव के लिए, आप दलिया में केले के टुकड़े मिला सकते हैं।