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सोने से पहले वसायुक्त भोजन नींद में बाधा डालता है
वैज्ञानिकों ने साबित किया है कि जो लोग वसायुक्त भोजन खाते हैं उन्हें हल्का भोजन खाने वालों की तुलना में कम स्वस्थ नींद मिलती है। उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थ न केवल रात के आराम की गुणवत्ता और सोने की गति को काफी कम कर देते हैं, बल्कि सीने में जलन और अपच का कारण भी बन सकते हैं।
यदि आप वसायुक्त भोजन से इनकार नहीं कर सकते हैं, तो बिस्तर पर जाने से कम से कम तीन घंटे पहले उन्हें खा लें।
पोषण विज्ञान (https://t.me/joinchat/UFtOc0gAG-8iTHN6)