प्रसव की प्रक्रिया।

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प्रसव की प्रक्रिया।

प्रसव एक बहुत ही जिम्मेदार अवधि है। गर्भवती माँ बच्चे को आसानी से स्थानांतरित करने में स्वयं की मदद कर सकती है।

निम्नलिखित युक्तियाँ प्रसव प्रक्रिया को आसान बनाने में मदद करेंगी।

1. अपने डर से छुटकारा पाएं. यह मत भूलिए कि आपसे पहले लाखों महिलाओं ने पेल्विक दर्द का अनुभव किया है और बार-बार इस प्रक्रिया से पीड़ित होने के लिए सहमत हुई हैं;

2. हल्के प्रसव वाली महिलाओं से अधिक परामर्श करें;

3. सूजन को हरें, चेहरे, गले, टांगों और गुलामों को मजबूत नहीं करना चाहिए। पहला, इस पर अत्यधिक मेहनत खर्च होती है और दूसरा, अनावश्यक सिरदर्द या पैरों में ऐंठन होती है। इसके अलावा, शरीर जितना ढीला होगा, बच्चे के लिए धूल निगलना उतना ही आसान होगा। अपने पेट की मांसपेशियों को केवल तभी खींचें जब आपका गर्भाशय आपको स्ट्रेच करने के लिए कहे, या जब आपका डॉक्टर आपको स्ट्रेच करने के लिए कहे। जन्म देने से पहले, पेट की मांसपेशियों पर नियंत्रण रखने का प्रयास करें।

4. अपने डॉक्टर से पूछें कि वह आपको बताए कि कब और कैसे मजबूत होना है। उदाहरण के लिए, जब बच्चे को सिरदर्द हो तो आपको तनावग्रस्त नहीं होना चाहिए, डॉक्टर को इस बारे में आपको बताना चाहिए।

5. गहरी सांस लेना बहुत जरूरी है. आपको आराम की अवधि के दौरान या जब आपका डॉक्टर आपको बताए तब गहरी सांसें लेनी चाहिए।

6. संकुचन शुरू होने से पहले बिस्तर पर न जाएं। ऐसी स्थिति ढूंढें जो आपके लिए आरामदायक हो और इसे आज़माएँ। एक स्पोर्ट्स कप गर्भाशय के खुलने के दौरान दर्द को कम करने में मदद करता है।

7. डिलीवरी के दिन के करीब आते समय खूब व्यायाम करें, लेकिन अचानक थकें नहीं। जब प्रसव पीड़ा शुरू होगी तो आपको बहुत अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होगी। इसलिए खूब घूमने-फिरने के साथ-साथ अच्छी नींद और आराम भी जरूरी है।

8. जब आप शुरुआत करें तो चिल्लाएं नहीं। आपकी सारी ऊर्जा चीखने-चिल्लाने में चली जाती है।

9. जब आप लेटें तो ऐसी स्थिति ढूंढें जो आपके लिए आरामदायक हो। ऐसे में डॉक्टर की अनुमति से ही ऐसा करें।

10. अच्छे इरादे रखें. यदि तुम थोड़ा सा सहोगे, तो सब कुछ नष्ट हो जाएगा, और परिणामस्वरूप, तुम्हारे दास में एक नया जीवन प्रकट होगा।