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यदि आप शारीरिक रूप से फिट रहना चाहते हैं और पाचन और संचार संबंधी समस्याओं से बचना चाहते हैं, तो आपको हर 2-3 सप्ताह में एक छोटा एक्सपोज़र उपचार लेना चाहिए।
मेडिकल खुलासा
निष्क्रियता और असंतुलित आहार से कोशिकाओं में हानिकारक पदार्थ जमा हो जाते हैं। ये हानिकारक पदार्थ हमारे शरीर को प्रदूषित करते हैं। यदि इन्हें न घोला जाए या धोया न जाए तो ये कई बीमारियों का कारण बनते हैं। खुलापन उनसे लड़ने में मदद करता है। इसका रोगनिरोधी प्रभाव होता है क्योंकि यह हमारे शरीर की बाधाओं और हानिकारक अनावश्यक प्रोटीन को साफ करता है।
लंबे समय तक रहने के दौरान भोजन की खपत सीमित होती है। आप केवल पानी और हर्बल चाय पी सकते हैं।
उपचार के प्रभावी होने के लिए, आपको नियमित रूप से व्यायाम करना चाहिए और प्रत्येक कसरत के बाद कम कैलोरी वाला आहार लेना चाहिए।
बुनियादी नियम
- खोलने का सबसे अच्छा समय शनिवार और रविवार है क्योंकि ये कार्य दिवस नहीं हैं।
- आपको अपनी घड़ी बजाने की ज़रूरत नहीं है. आप जितना चाहें सो सकते हैं।
- आप शारीरिक गतिविधि, तनाव के स्तर और पाक भोग के बिना उद्घाटन को आसानी से माफ कर सकते हैं। इसलिए, अपना फर्नीचर न हिलाएं, अपने प्रियजनों से झगड़ा न करें और अपनी मौसी से जन्मदिन का निमंत्रण स्वीकार न करें।
- बाहर धूम्रपान न करें, विटामिन और दर्द निवारक या शामक दवाएं लें। अगर आप नियमित रूप से दवा ले रहे हैं तो अपने डॉक्टर से सलाह लें कि इसे खोलना संभव है या नहीं।
क्या उपवास आपको वजन कम करने में मदद करता है?
नहीं। ओपनर शरीर से हानिकारक पदार्थों को निकालने और शुद्ध करने का एक तरीका मात्र है। कुछ दिनों की डाइटिंग के बाद हमारा वजन थोड़ा कम हो जाता है, लेकिन फिर अपने सामान्य वजन पर वापस आ जाता है। दो से तीन दिन का उपवास हमारे खान-पान की आदतों को बदलने की एक अच्छी शुरुआत है। हमारा पेट छोटा हो जाता है और हमें संतुष्ट होने के लिए कम भोजन की आवश्यकता होती है।
दिन में सात बार तरल पदार्थ
- उठने के बाद - पाचन तंत्र को साफ करने के लिए एक गिलास पानी में एक चम्मच ग्लौबर नमक (साल मिराबिलिस) मिलाएं।
- सुबह नहाने के बाद एक कप रोज़मेरी चाय पिएं, जो आपके संचार तंत्र को सक्रिय करती है। यदि आपके पास मेंहदी नहीं है, तो आप इसकी जगह बिना चीनी वाली चाय ले सकते हैं।
- दिन के मध्य से पहले - 1-2 गिलास पानी या 1-2 कप हर्बल चाय (उदाहरण के लिए, कैमोमाइल या पुदीना)
- दिन के मध्य में - 1-2 कप पानी
- दोपहर के बाद - 1-2 कप हर्बल चाय (कैमोमाइल, पुदीना हो सकती है, लेकिन रोज़मेरी नहीं)
- रात में, लेकिन 7 बजे के बाद नहीं - 1-2 गिलास पानी
- बिस्तर पर जाने से पहले (9 और 10 के बीच) - एक कप मेलिसा चाय या वेलेरियन चाय (इनमें शांत और आरामदायक गुण होते हैं)। चाय मीठी नहीं होनी चाहिए.
स्रोत: बॉन्डुएल.यूज़