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🤱🏻स्तनपान कराने वाली महिलाएं किन उत्पादों का सेवन कर सकती हैं?
💁🏻♀प्रसव के बाद, एक महिला को गर्भावस्था और प्रसव के दौरान खोई हुई "ताकत" को बहाल करने के लिए अपने आहार के क्रम और गुणवत्ता पर गंभीरता से ध्यान देना चाहिए। इस समय माताओं को निम्नलिखित उत्पादों का सेवन करना चाहिए:
काली रोटी;
गोमांस और वील;
✅दही, केफिर, पनीर (थोड़ा वसा होने पर यह उपयुक्त है);
✅ काशा;
✅सब्जियां: तोरी, आलू, पत्तागोभी, गाजर;
✅ ड्राई फ्रूट कॉम्पोट, हरी चाय;
विभिन्न फल.
🙅🏻♀बच्चे के जन्म के बाद एक महीने तक स्तनपान कराने वाली महिलाओं को ये उत्पाद खाने से मना किया जाता है:
❌ बिना उबाला हुआ दूध;
❌ कॉफ़ी, ऊर्जा, गैस पेय;
❌ मिठाई;
❌ तले हुए, वसायुक्त और स्मोक्ड उत्पाद;
❌मादक पेय;
❌समुद्री उत्पाद;
❌ कड़वे और नमकीन उत्पाद;
❌ सांद्रित रस;
❌डिब्बाबंद उत्पाद।
स्रोत © @स्त्री रोग विज्ञान