DO`STLARGA ULASHING:
Kam uxlashning salbiy oqibatlari!
➥ Inson kam uxlasa, moddalar almashinuvi buziladi;
▪️Depressiya;
▪️Horg‘inlik;
▪️Insult va infarkt moyilligini keltirib chiqaradi.
➥ Kam uxlagan odam o‘zini yomon his qilishi bilan birga tashqi ko‘rinishi ham sezilarli darajada o‘zgaradi. Bu holat surunkali davom etsa, terida erta qarish, lanjlik, ko‘z qizarishi, qovoqlar shishi, xotira pasayishi kabi belgilar kuzatiladi.
➥ Ma’lumot o‘rnida eslatib o‘tish lozimki, sog‘lom odam uchun uyqu vaqti 8 soatni tashkil qiladi.