ДОСТОР МЕНЕН АКЫСЫЗ:
😴Уйкуну жакшыртуу жана нервдерди тынчтандыруу жолу
🔸Көпчүлүк витаминдерди, өзгөчө магний кошулмаларын ичүү керек экенин билишет, бирок фармацевтикага ишенишпейт. Уйкунун бузулушунун себеби – организмдеги магний менен мелотониндин азайышы.
🔸Жаңгактын өзөгүн жана кургатылган инжирди же курманы уктаар алдында жесеңиз уйкуну жакшыртат жана нервдерди тынчтандырат. Себеби алардын курамында магний көп.
Тандоо ар дайым бар жана эң негизгиси аны кармануу
Булак (https://t.me/acramov/1227)