Төрөт процесси.

ДОСТОР МЕНЕН АКЫСЫЗ:

Төрөт процесси.

Төрөт процесси өтө жооптуу мезгил. Күтө турган эне төрөттү жеңилдетүүгө жардам берет.

Төмөндөгү кеңештер төрөө процессин жеңилдетет.

1. Коркуудан алыс бол. Эсиңизде болсун, миллиондогон аялдар сизден мурун толгоо тартып, кайра-кайра жүрүүгө макул болгон;

2. Жеңил төрөлгөн аялдар менен көбүрөөк кеңешиңиз;

3. Уйкуңузду уруп, бетиңизди, кекиртегиңизди, бутуңузду жана кулдарыңызды кереги жок. Биринчиден, ашыкча күч ага сарпталат, экинчиден, ашыкча баш оору же буттун чарчоосу пайда болот. Мындан тышкары, денени канчалык бош болсо, баланын топурактуу жолдорду кесип өтүшү оңой болот. Жатындын чыңалуусун талап кылганда же дарыгер сизден күч-кубат сураганда гана ичтин булчуңдарын чыңдаңыз. Төрөгөндөн мурун эс алып жатканда, жамбаштагы ылдыйкы булчуңдарды башкарууга машыгыңыз.

4. Дарыгерден сизге качан жана кандайча штаммды айтууну сураңыз. Мисалы, баланын башы көрүнгөндө, шылдыңдашпаңыз, дарыгер сизге бул жөнүндө айтып бериши керек.

5. Терең дем алуу өтө маанилүү. Эс алуу мезгилинде же доктуруңуз талап кылганда терең дем алуу керек.

6. Эмгек башталганга чейин жатпаңыз. Сизге ылайыктуу позицияны таап, кыймылдай бериңиз. Спорт кубогу жатындын кеңейиши учурунда ооруну басаңдатууга жардам берет.

7. Жакындаган туулган күнү жигердүү болуңуз, бирок күтүлбөгөн чарчоо мүмкүн эмес. Эмгек баштаганда сизге көп энергия керек болот. Андыктан машыгуудан тышкары, уктап, эс алуу керек.

8. Эмгек учурунда кыйкырбаңыз. Бардык энергияңыз кыйкырыкка барат.

9. Эмгек учурунда сизге эң ыңгайлуу абалды аныктаңыз. Дарыгердин уруксаты менен ушундай абалда болуңуз.

10. Жакшы ниет менен. Бир аз чыдамдуулук менен, баары өтөт жана натыйжада, кулуңузда жаңы жашоо пайда болот.