Компьютерде отуруп, көзүңүздү жарык кылуучу пайдалуу кеңештер

ДОСТОР МЕНЕН АКЫСЫЗ:

1. Компьютерде отуруп, денеңизди тик кармаңыз, буттарыңыз жана тулку 90 градус бурчта болушу керек;

2. Компьютердин экраны менен көзүңүздүн ортосундагы мейкиндик жетиштүү болушу керек;

3. 

4. Көзүңүз мониторду жогору жактан ылдый карай турган абалда болушу керек. Бул чыңалууну мойнуңузга түшүрбөйт;

5. Компьютерде узак убакыт отурган адамдар тез тыныгуу алышы керек. Саатына кеминде 10-15 мүнөт;

6. Чылым чегип, алкоголь ичкен адам үчүн компьютерде узак убакыт отуруу ого бетер зыяндуу, ошондуктан ичимдикти жана тамеки чеккенди токтотуу керек;

7. Спорт менен машыгуу. Төмөн мобилдүүлүк жүрөк-кан тамыр ооруларына алып келиши мүмкүн. Ошондуктан компьютерде көп убакыт өткөргөн адамдар үчүн машыгуу өзгөчө пайдалуу.