DO`STLARGA ULASHING:
Qarilikni «sekinlashtirish» mumkin
➥ Jismoniy mashg‘ulotlar organizmni yaxshi formada saqlaydi, ko‘pgina kasalliklarning oldini oladi, qarish jarayonini sekinlashtiradi, chidamlilik, egiluvchanlik keltirib chiqarib, metabolizmni yaxshilaydi.
▪️ Mashg‘ulotlar: yurish, tez yurish, velosipedda uchish va raqsga tushish,
➥Terini tabiiy parvarishlash.
Teriga ijobiy tasir qiladigan ko‘p tabiiy mahsulotlar: asal, suli yormasi, bodom.
▪️Tabiiy niqoblardan yuz teringizga mosidan haftada 3 marta foydalaning.
➥Teri qarishiga qarshi kurashishda: kosmetikani ko‘p ishlatishdan qochish, chunki ular tarkibida zararli moddalar mavjud. Ularni ko‘p ishlatish teri teshikchalarini to‘sib qo‘yadi va nafas olishga to‘sqinlik qiladi.
➥ Bir kunda 8 stakan suv iching.
▪️ Suv teri hujayralarini namlantirib, uning tashqi ko‘rinishini yaxshilaydi.