ПОДЕЛИТЬСЯ С ДРУЗЬЯМИ:
Как избавиться от стресса?
✍️ Доктор Хилола Джумаева:
✅ Сегодня стресс почти всегда беспокоит всех нас. Поэтому повышение стрессоустойчивости также полезно для организма и помогает предотвратить различные заболевания. Для этого:
🔻Дышите глубоко, наполняя легкие;
🔻Послушайте приятную музыку или займитесь любимым хобби;
🔻Посмотрите любимый фильм;
🔻Пейте кофе;
🔻Ешь шоколад или любимый десерт;
🔻Прогулка на свежем воздухе;
🔻Пейте разнообразные ароматные, успокаивающие чаи (ромашковый, лавандовый, мятный и зеленый чай);
🔻Примите контрастную ванну и спите спокойно.
🔹Хотя эти советы не помогают решить проблемы, они помогают снять стресс. Это приводит к правильному и здравому мышлению.
Источник (https://t.me/soglomhayotuz/3072)