ПОДЕЛИТЬСЯ С ДРУЗЬЯМИ:
#useful_tips 🏥
Какие продукты нужно включить в рацион, чтобы убрать живот и талию?
Бобовые: фасоль, соя, горох, чечевица и другие источники сложных углеводов.
Орехи, только в небольшом количестве.
Рыба, морепродукты, нежирное мясо.
Куриные и перепелиные яйца.
Молоко и кисломолочные продукты.
Овощи и фрукты. Вы должны быть осторожны с фруктами, потому что они содержат много глюкозы (сахара).
Небольшое количество натуральных масел: оливковое, подсолнечное. Не рекомендуется жарить продукты на масле, лучше добавлять их в салаты.
@andrology_uz 🚑