ПОДЕЛИТЬСЯ С ДРУЗЬЯМИ:
Как снизить уровень холестерина?
1. Самый простой и приемлемый способ снизить уровень холестерина — диета. Сюда входит ограничение употребления в рационе сладкой и жирной пищи, а также отказ от еды перед сном.
2. Основной источник холестерина – продукты животного происхождения. Поэтому необходимо уменьшить их потребление в рационе или перейти на продукты, снижающие уровень холестерина.
3. Ешьте нежирный творог и пейте нежирное молоко.
4. Не следует есть куриные яйца чаще двух раз в неделю (это касается только яичных желтков, которые представляют собой белые белки и не наносят вреда здоровью).
5. Жирное мясо следует заменить нежирным.
6. Добавьте в рацион жирные морепродукты. Кроме того, полезны орехи, оливковое масло.
@taomlanish_ilmi