Упражнения для лечения шейного остеохондроза

ПОДЕЛИТЬСЯ С ДРУЗЬЯМИ:

Упражнения для лечения шейного остеохондроза

✅Стоя, прислонитесь лбом к стене и прижмите голову к стене, не двигаясь, в течение 10-15 секунд. Повторите то же упражнение с затылком, справа и слева.

✅Лягте на пол на живот, вытяните руки вдоль тела ладонями вверх. Смотри вперед головой. Сохраняя тело расслабленным, медленно поверните голову вправо и позвольте уху коснуться земли. Затем вернитесь в исходное положение и таким же образом повернитесь влево. Повторите упражнение не менее 10 раз.

оставьте комментарий