ПОДЕЛИТЬСЯ С ДРУЗЬЯМИ:
Холестерин можно снизить естественным путем!
1. Клетчатка
Он связывает и выводит из крови лишний жир, очищает кишечник от продуктов распада, активизирует пищеварение и всасывание пищи, а также стимулирует обмен веществ. Клетчатки много в свежих фруктах и овощах. На завтрак ешьте овсяную, бурую рисовую, гречневую, пшенно-тыквенную каши. Включите в свой рацион сливы, яблоки, морковь или морковный сок, все виды капусты, в том числе морскую и квашеную, сырые орехи и семечки, цельнозерновой хлеб или цельнозерновую выпечку.
2. Омега – 3
Жирная рыба, миндаль, бразильские орехи, льняное семя, авокадо, масло семян тыквы являются естественными источниками омега-3 (ненасыщенных полезных жирных кислот). Добавив эти продукты в свой ежедневный рацион, вы нормализуете липидный обмен в организме, улучшите состояние сосудов, качество крови, работу сердца и мозга.
Наука о питании (https://t.me/joinchat/UFtOc0gAG-8iTHN6)