Disk churrasining asosiy sabablaridan biri og‘ir yuk ko‘tarishdir.⠀

?‍??Disk churrasining asosiy sabablaridan biri og‘ir yuk ko‘tarishdir.⠀ ⠀ ⏹Belgilangan yuk ko‘tarish normalarini bilishimiz va doimo yodda saqlashimiz sog‘lig‘imiz uchun zarur.⠀ ⠀ ⏹Orqaga ortib yuk ko‘tarish inson tana vaznining 10 foizidan oshmasligi zarur. ⠀ ⠀ ⏹Masalan, maktab o‘quvchisining tana vazni 35 kg bo‘lsa, uning sumkasi (kitob-daftarlari bilan birga) 3.5 kg dan oshmasligi kerak.⠀ ⠀ ⏹ […]