hech qanday parhezlarsiz ozish mumkin?

Qanday qilib uy sharoitida, hech qanday parhezlarsiz ozish mumkin? — Oshxona tarozisini sotib oling va isteʼmol qilayotgan har bir mahsulotingizni torting. — Kaloriyalarni hisoblash ilovasini koʻchirib oling yoki kunlik meʼyoringizni oshirib yubormaslik uchun kundalik tuting. — Yodda tuting: qadoqda va jadvallarda ishlov berilmagan mahsulotning 100 grammiga toʻgʻri keladigan kaloriyasi koʻrsatiladi, quruq/xom va tayyor mahsulotlarning ogʻirligi […]