Ko‘p yeb qo‘ymaslik uchun nima qilish kerak?

Ko‘p yeb qo‘ymaslik uchun nima qilish kerak? 1. Stolda, o‘tirib ovqatlaning, yurib emas! Dasturxon ustida ovqat iste’mol qilsangiz, ovqatlanish odatingizni buzmaysiz, ko‘p ovqat yemaysiz, faqat ovqatlanishga e’tibor qaratasiz. 2. Ovqatlanayotganda gadjetlarga chalg‘imang! Diqqatimizni faqat taomlanishga qaratganimizda to‘yish hissini televizor ko‘rgandagi yoki telefon o‘ynagandagidan ko‘ra tezroq va ongli ravishda sezamiz. 3. Taomlanish vaqti kamida 20 daqiqa …

Ko‘p yeb qo‘ymaslik uchun nima qilish kerak? Читать полностью »