Kun tartibi qanday bo‘lishi kerak?

Mutaxassislarning fikricha, ertalabki jismoniy mashg‘ulotlarni soat 07:00 gacha rejalashtirgan ma’qul. Bu vaqtdagi mashqlar nonushtagacha yog‘ ajralmalarining ko‘proq parchalanishiga imkon beradi. Eng qiyin ishlarni uyg‘ongandan so‘ng uch soat o‘tib bajarish kerak (taxminan 09:45 larda diqqatni jamlash, ijodkorlik, xotira faolligi ko‘rsatkichlari ortadi). Bir soatdan keyin stress holati paydo bo‘la boshlaydi (ayniqsa mehnat haftasining boshida). Shuning uchun mutaxassislar …

Kun tartibi qanday bo‘lishi kerak? Читать полностью »