Kun tartibi qanday bo‘lishi kerak?
Mutaxassislarning fikricha, ertalabki jismoniy mashg‘ulotlarni soat 07:00 gacha rejalashtirgan ma’qul. Bu vaqtdagi mashqlar nonushtagacha yog‘ ajralmalarining ko‘proq parchalanishiga imkon beradi. Eng qiyin ishlarni uyg‘ongandan so‘ng uch soat o‘tib bajarish kerak…