Normal uyqu miqdori qancha?

Normal uyqu miqdori qancha? • Ko’pchilik kattalar kuniga taxminan 7 soat uxlashlari kerak. Bolalar va o’smirlarga ko’proq vaqt kerak — kechasi taxminan 9 yoki 10 soat. Biroq, har kimda har xil uyqu miqdori bo’lib, 5 dan 12 soatgacha. Muhimi, sog’lom va hushyor bo’lish uchun qancha uxlash kerakligini bilib oling va keyin har kecha shu miqdorda …

Normal uyqu miqdori qancha? Читать полностью »