Qanday qilib vitamin D yetishmovchiligini tabiiy ravishda oldini olish mumkin?

‼️Qanday qilib vitamin D yetishmovchiligini tabiiy ravishda oldini olish mumkin?‼️ ?1. Har kuni tushlik vaqtigacha bola bilan quyosh nurlari ostida aylanish lozim. Tushlikdan so’ng quyosh nurlari teriga zarar keltiradi. ?2. Xomilador ayollar haftasiga ikki marta yog’li baliq (syomga, forel, tunes) mahsulotlaridan iste’mol qilishlari kerak; ?3. Bolaga haftada ikki marta syomga, forel, tunes balig’ini yoki ularning […]