Qanday qilib (yugurayotganda) to’g’ri nafas olish kerak?

Qanday qilib (yugurayotganda) to’g’ri nafas olish kerak? — Yugurayotganda chuqur nafas olishingiz kerak. Bu bizni yangi boshlanuvchilarda tez-tez uchraydigan ko’ngil aynish va bosh aylanishidan himoya qiladi. Ya’ni, chuqur nafas olish bizning bardoshimizni oshirishga yordam beradi.

Qanday qilib (yugurayotganda) to’g’ri nafas olish kerak? Read More »