Ramazonda to‘g‘ri ovqatlanish

Kun uzoq och qolib, iftor chog‘ida xushta’m taomlardan to‘yib iste’mol qilish Ramazon oyida to‘g‘ri ovqatlanish to‘g‘risidagi qoidalarga darz yetkazishi mumkin. O‘z sog‘ligini muntazam o‘ylovchi inson, albatta, bu borada juda ehtiyotkor bo‘lishi lozim. Ana shunday muhim pallalarda amal qilish kerak bo‘lgan ayrim qoidalarni esga solib o‘tamiz: Ovqatlanishni hurmodan boshlang! Hurmo—uglevodlar koni. Kun davomidagi ochlikdan so‘ng energiyani …

Ramazonda to‘g‘ri ovqatlanish Читать полностью »