To’yib uxlash sirlari

Umrimizning uchdan bir qismi uxlash bilan o‘tadi. Uyqu insonga bir tarafdan yaxshi dam olib, navbatdagi kun faol ishlashiga yordam bersa, ikkinchi tomondan u vaqtning kushandasi hamdir. Ko‘pchilik uyquga to‘yish uchun ko‘p uxlash kerak, deb o‘ylaydi. Aslida uyquga to‘yish uchun me’yorida va asosiysi, to‘g‘ri uxlashning o‘zi kifoya. Aksincha, ko‘p uxlash keyinchalik yurak xastaligining sababchisi bo‘lishi mumkin. […]