БО ДӮСТОН мубодила кунед:
✅ 10 сирри беҳтарини саломатӣ.
1⃣ Бигзор кори шумо ба шумо хурсандӣ орад.
2⃣ Фикрҳо ва андешаҳои худро дошта бошед.
3⃣ Қоидаҳои парҳези ғизоро риоя кунед: кам ё зиёд нахӯред. Бихӯред оқилона.
4⃣ Аз одатҳои зараровар, аз қабили тамокукашӣ, майзадагӣ, нашъамандӣ канорагирӣ кунед, то бемориҳои системаҳои дилу раг, нафас ва меъдаю рӯда бознагарданд, мағзи сар таназзул накунад.
5⃣ Хоби ширин 17-18 C ° Дар як ҳуҷра 7-8 соат хоб кунед. Коктейли рӯҳӣ ва ҷисмонӣ аз хоб
1 соат пеш ва 2 соат пеш аз хӯрокхӯрӣ даст кашед.
6⃣ Муҳит ба муҳити атроф ва наздикони худ бошед. Unitmang !!! Гормони хушбахтӣ (эндорфин) ба устувории системаи масуният мусоидат мекунад.
7⃣ Албатта, бо коктейлҳои рӯҳӣ мубориза бурдан лозим аст, то ки қобилияти ақлӣ бо синну сол сусттар коҳиш ёбад.
8⃣ Гоҳ – гоҳ худро бо хӯрокҳои болаззат муомила кунед. Баъд кайфият баланд мешавад.
9⃣ Ғазаби худро ҳамеша пахш накунед. Зеро бемориҳои гуногун дар одамоне, ки ба бемориҳои дилу раг мубтало мешаванд, худи омосҳо пайдо мешаванд.
? Фаъолияти мунтазами ҷисмонӣ ва варзиш инчунин фаъолияти системаи дилу рагҳо, шуш, системаи асаб, эндокринӣ ва буғумҳоро беҳтар менамояд.