Doğum süreci.

ARKADAŞLARLA PAYLAŞ:

Doğum süreci.

Doğum süreci çok sorumlu bir dönemdir. Hamile anne doğumunu kolaylaştırmak için kendine yardımcı olabilir.

Aşağıdaki ipuçları doğum sürecini kolaylaştırmaya yardımcı olacaktır.

1. Korkusuz olun. Milyonlarca kadının senden önce doğum sancıları yaşadığını ve süreci tekrar tekrar geçirmeyi kabul ettiğini unutma;

2. Hafif doğum yapan daha fazla kadına danışın;

3. gevşeme Hit, gerek zor süzmek yüz, boğaz, bacaklar ve köleler. Birincisi, aşırı güç harcanır ve ikincisi, uzuvlarda gereksiz baş ağrıları veya yorgunluk meydana gelir. Buna ek olarak, vücut ne kadar boş olursa, çocuğun tozlu yolları geçmesi o kadar kolay olacaktır. Sadece rahim gerginlik gerektirdiğinde veya doktorunuz gücünüzü istediğinde karın kaslarını güçlendirin. Doğum yapmadan önce rahatlarken pelvik taban kaslarınızı yönetin.

4. Doktordan size ne zaman ve nasıl zorlanacağını söylemesini isteyin. Örneğin, çocuğun kafası görünür olduğunda zorlanmamalısınız, doktor size bunu söylemelidir.

5. Derin nefes almak çok önemlidir. Dinlenme döneminde veya doktorunuzun gerektirdiği durumlarda derin nefes almanız gerekecektir.

6. Emek başlamadan önce uzanmayın. Size uygun bir pozisyon bulun. Spor kupası, servikal dilatasyon sırasında ağrıyı azaltmaya yardımcı olur.

7. Yaklaşan doğum günü boyunca aktif olun, ancak ani yorgunluk mümkün değildir. Emek başladığında, çok fazla enerjiye ihtiyacınız olacak. Bu nedenle, çok fazla egzersize ek olarak, uyumak ve dinlenmek gerekir.

8. Doğum sırasında bağırmayın. Tüm enerjiniz çığlık atar.

9. Doğum sırasında sizin için en rahat olan konumu belirleyin. Doktorunuzun izniyle bu konumda olun.

10. İyi niyetleri var. Biraz sabırla, her şey geçecek ve sonuç olarak hizmetkarınızda yeni bir hayat ortaya çıkacaktır.